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¿CUÁL ES EL EJERCICIO MÁS ACONSEJADO PARA LA PÉRDIDA DE PESO?

  Estas son fechas en las que los gimnasios se abarrotan y muchos de nosotros nos proponemos empezar el año cumpliendo un plan de ejercicio maravilloso (partiendo de una vida en muchos casos sedentaria) con el principal objetivo de quitarnos esos kilos de más que nos hemos ido echando a lo largo del año y […]

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ULTRATRAIL del MONTBLANC: ¡ENHORABUENA CAMPEONES!

Este último fin de semana de agosto los cuatro super campeones que veis en la foto llevaron a cabo la gran hazaña que supone correr el ULTRATRAIL del MONTBLANC, y no les bastaba con eso que encima los cuatro han quedado dentro de los primeros 200 puestos. ¡Vamos, unos máquinas! Ellos han confiado en los […]

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Artrosis, una epidemia del siglo XXI

El cuidado de la alimentación, junto con el ejercicio diario, puede garantizar una mejora de los síntomas de la artrosis. Por ello, hoy os quiero recordar cuáles son los alimentos que se deben consumir habitualmente, cuáles se pueden consumir de forma moderada y cuáles  de forma ocasional. Beneficiosos, consumo frecuente: 1- Alimentos ricos en vitamina […]

ISABEL y su hijo de 11 años de edad

“Nunca pensé que mi hijo de 11 años sería capaz en estos momentos tan complicados de su vida en conseguir lo que ha conseguido. Gracias a la motivación que le ha transmitido Rakel y a su implicación mi hijo ha perdido 15 kilos, ha pasado de odiar el deporte a incluirlo en su vida y […]

EL COLORIDO DE JULIO

  Los beneficios que nos presentan las verduras y frutas de julio son innumerables. Un gran abanico de vitaminas y antioxidantes nos están esperando. Aprovechemos las verduras de temporada. Un saludo. Un consejo de Rakel Ederra, tu dietista de confianza en Pamplona y Navarra.

HELENA, edad 42 años

“Mi gran pasión es correr, lo hago muy a menudo y participo en eventos de largo recorrido ( medias y maratones, carreras de montaña..) pero nunca le había dado a la alimentación la importancia que Rakel me ha enseñado. Adaptando ésta a mi vida deportiva me siento mucho más vital y mi rendimiento es exageradamente […]

LA INACTIVIDAD ES MÁS MORTAL QUE LA OBESIDAD !!!!!

Os adjunto esta noticia que he recopilado. Es donde mejor se explica la importancia de llevar una vida acompañada de ejercicio físico, y que tanto hincapié os hago en consulta. El número de fallecimientos atribuibles a la falta de actividad física duplica al número de fallecimientos relacionados con la obesidad. Una caminata de 20 minutos a pie […]