Nutrición Deportiva

Loren plataforma una piernaCada deportista, cada deporte y cada momento es diferente. Por eso  es necesario adaptar el plan dietético para cada caso particular.

Analizo el objetivo de cada cliente, ya que pueden ser muy diferentes ( mejora rendimiento general, velocidad, resistencia, fuerza…) y según esto establezco el plan personalizado conforme a los gustos y características personales del deportista.

Para todo tipo de modalidades deportivas, y para las diferentes fases (Entrenamiento, Competición, Recuperación)

En el ámbito de la actividad física y el deporte uso a medida la valoración de los pliegues cutáneos mediante plicómetro de alto nivel. De esta manera analizo la concentración grasa en las diferentes partes del cuerpo y su evolución. La capacidad de un individuo para realizar cualquier tipo de esfuerzo está íntimamente relacionada con la mayor o menor presencia de sus tejidos corporales.

¿Para qué sirve esta técnica?

 

Permite estimar la composición corporal del individuo y establecer el tipo de tratamiento nutricional y las recomendaciones sobre el ejercicio más apropiado.

Permite evaluar y observar modificaciones y mejoras en la composición corporal antes y después de la intervención alimentaria y de actividad física. En las bajadas rápidas de peso, el componente corporal que disminuye con más facilidad es la masa muscular, lo que genera un problema, ya que la grasa se mantiene y la menor concentración de masa muscular se traduce en una disminución del metabolismo, con lo que cada vez ganará más fácilmente grasa con el mismo número de calorías.

valoración de los pliegues cutáneos mediante plicómetro de alto nivel. Medición de pliegues en la espalda.Estudio antropométricoPermite estudiar la distribución de la masa grasa (androide o ginoide), de especial interés para la prevención de determinadas patologías como la obesidad, diabetes o dislipemias e intentar disminuir su riesgo; sobre todo si la obesidad es de tipo androide.

Permite estimar el metabolismo basal en reposo de la persona a partir de fórmulas.

Ayuda a evaluar la mejora de la condición física y el rendimiento de los deportistas en cuanto a la disminución de masa grasa y la potenciación de la masa muscular después de la intervención dietética.

Rakel Ederra, especializada en nutrición deportiva, es tu dietista de confianza en Pamplona y Navarra. Cuenta conmigo