Tag Archives: dieta personalizada para deportistas

¿Cuántos carbohidratos tenemos que tomar durante el ejercicio?

Es más que sabido la importancia de reponer la reserva de glucógeno durante la práctica de ejercicio de resistencia para evitar la posible depleción del glucógeno. ¿PERO POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE? Empezaré explicando que es exactamente el glucógeno, es la principal forma de almacenamiento de los hidratos de carbono en el cuerpo, el cuál […]

Comentarios desactivados en ¿Cuántos carbohidratos tenemos que tomar durante el ejercicio? Continue Reading →

HELENA, edad 42 años

“Mi gran pasión es correr, lo hago muy a menudo y participo en eventos de largo recorrido ( medias y maratones, carreras de montaña..) pero nunca le había dado a la alimentación la importancia que Rakel me ha enseñado. Adaptando ésta a mi vida deportiva me siento mucho más vital y mi rendimiento es exageradamente […]

“CAMILLE EXTREM”, UN GRAN RETO

Ya llega el día, empieza la cuenta atrás y comienzan los nervios. Queremos que este día sea especial, queremos estar al 100% de nuestras capacidades y para ello sabemos que el entrenamiento y la alimentación que hayamos llevado durante la temporada será determinante. Como sobre esto poco podemos hacer ya, hoy os hablaré de lo […]

Deporte para tu Dieta. Dieta para tu Deporte

La Dieta y el Deporte son dos caras de la misma moneda para una nutrición saludable. Es un matrimonio bien avenido, no sólo de conveniencia, también con sus amores y desamores. La importancia de acompañar una dieta de ejercicio es máxima. Toda dieta de adelgazamiento que no sea acompañada de ejercicio conlleva una pérdida de masa muscular muy […]