Tag Archives: dietista para deportistas

¿CUÁL ES EL EJERCICIO MÁS ACONSEJADO PARA LA PÉRDIDA DE PESO?

  Estas son fechas en las que los gimnasios se abarrotan y muchos de nosotros nos proponemos empezar el año cumpliendo un plan de ejercicio maravilloso (partiendo de una vida en muchos casos sedentaria) con el principal objetivo de quitarnos esos kilos de más que nos hemos ido echando a lo largo del año y […]

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IGNACIO, edad 30 años

“Me aferraba a todo tipo de modas dietéticas enfocadas al deporte (paleodieta, hiperproteíca, etc.) para mejorar mi figura, hasta que Rakel me hizo ver lo que me estaba estropeando la salud. Ahora he conseguido definirme y bajar esos kilos que no conseguía de ninguna manera comiendo de todo y en más cantidad adaptándola a mi […]

¿Cuántos carbohidratos tenemos que tomar durante el ejercicio?

Es más que sabido la importancia de reponer la reserva de glucógeno durante la práctica de ejercicio de resistencia para evitar la posible depleción del glucógeno. ¿PERO POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE? Empezaré explicando que es exactamente el glucógeno, es la principal forma de almacenamiento de los hidratos de carbono en el cuerpo, el cuál […]

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HELENA, edad 42 años

“Mi gran pasión es correr, lo hago muy a menudo y participo en eventos de largo recorrido ( medias y maratones, carreras de montaña..) pero nunca le había dado a la alimentación la importancia que Rakel me ha enseñado. Adaptando ésta a mi vida deportiva me siento mucho más vital y mi rendimiento es exageradamente […]

“CAMILLE EXTREM”, UN GRAN RETO

Ya llega el día, empieza la cuenta atrás y comienzan los nervios. Queremos que este día sea especial, queremos estar al 100% de nuestras capacidades y para ello sabemos que el entrenamiento y la alimentación que hayamos llevado durante la temporada será determinante. Como sobre esto poco podemos hacer ya, hoy os hablaré de lo […]